Jak ćwiczyć klatkę, kiedy siła stanie?

Co zrobić, kiedy klatka przestaje rosnąc, a siła stoi w miejscu?

Olej kokosowy i MCT

Parę słów na temat oleju kokosowego, zawartych w nim tłuszczów MCT i kwasu laurynowego.

Czy można jeść węglowodany pozostając w ketozie?

Węglowodany i ketoza żywieniowa. Czy mogą współistnieć? Gdzie leży granica? Czy faktycznie można jeść tylko 30g WW przyswajalnych dziennie?

Stawy reanimowane

Artykuł Andrzeja o reanimacji stawów.

Hard Core

czyli podwójna samowolka zakresowa

Plecy w splicie

wg Wodyna

Wodynowy diss...

...na obalanie mitów będących prawdą

Testosteron

Stymulacja psychiczna reakcją na trening i inne doświadczenia

Fakty o krótkołańcuchowych kwasach tłuszczowych

Parę faktów o SCFA, o których jeszcze nie słyszałeś

Metoda 15-10-5

Alternatywne progresje

Witamina C - suplementować czy nie?

Parę ciekawostek na temat wit. C i antyoksydantów

Jak zadbać o profil lipidowy i zdrowie

Kilka czynności, które pomogą poprawić Ci profili lipidowy i są w stanie poprawić stosunek frakcji HDL-LDL, zredukować trójglicerydy i korzystnie wpłynąć na zdrowie

Ketoza a zdrowie

Czy diety wysokotłuszczowe faktycznie są niezdrowe?

Prosty trick z kawą kuloodporną

Czyli jak przyspieszyć palenie tłuszczu dodając 3 łatwodostępnych składników

Czy ekstrakt z jemioły może mieć wpływ na rezultaty ćwiczeń siłowych?

Czy należy ufać tytułom artykułów "popartych badaniami na ludziach" i jakie to ma faktycznie przełożenie na rzeczywiste efekty.

Przysiad z przysłowiowym "palcem w dupie"

Parę słów o przysiadach - artykuł Andrzeja

Dobór ćwiczen to aż 50% sukcesu

Artykuł Andrzeja o odpowiednim dobieraniu ćwiczen w taki sposób, by nieustannie robić postępy w treningu siłowym

SPLIT: METODA CATERPILLAR by WODYN

Innowatorskie podejście do treningu dzielonego

Przepis na domową przedtreningówkę.

Prosta w wykonaniu, składniki do nabycia w sklepie spożywczym i aptece.

Parę słów o wieprzowinie

Oj jak czasami czytam niektóre posty na temat wieprzowiny, że się od niej tyje, że tłuste, że mało białka, że kiepskiej jakości mięso to śmiać mi się chce...

Panie i panowie - nie bójmy się jeść wieprzowiny!

Warzywa, owoce, przekąski czy liczyć na redukcji?

Jak wygląda w praktyce liczenie kcal z warzyw powszechnie uważanych za niewinne, nieposiadające wartości energetycznej dodatki do posiłków?

Jak dbać o testosteron i zdrowie

Parę sposobów na poprawę zdrowia, w tym m.in.nabiał nabiałowy nierówny, czyli dlaczego warto jeść sery pleśniowe i w jaki sposób przyczyniają się one do regulacji poziomu testosteronu

Kilka faktów na temat smalcu

Znienawidzone źródło tłuszczy, ale czy słusznie?

Podstawy rekompozycji sylwetki

Jak zacząć rekompozycję - podstawy.

Rekompozycja sylwetki czyli poprawa składu ciała - czy można jednocześnie palić tłuszcz i budować mięśnie? Czy jest to do osiągnięcia u naturali? Okazuje się, że tak!

Podstawowe błędy w martwym ciągu

Czyli najczęstsze przyczyny problemów z lędźwiami, kulawej techniki i słabych wyników.