Dieta

125 zł
Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego
Indywidualny plan żywieniowy wraz z posiłkami i gramaturą
Rozpisanie wartości kalorycznych oraz proporcji makroskładników danego jadłospisu

Plan Treningowy

125 zł
Indywidualny plan treningowy ukierunkowany na długofalowy rozwój z pełnym rozpisem i objaśnieniem wszyskich ćwiczeń, serii oraz ilości powtórzeń
Uwzględnienie słabych ogniw i dopasowanie treningu wraz ćwiczeniami asystującymi pod Twoje aktualne cele

Pakiet Srebrny

195 zł
/ m-c
Dieta + Plan Treningowy
Obliczenie zapotrzebowania kalorycznego
Indywidualny plan żywieniowy wraz z posiłkami i gramaturą
Rozpisanie wartości kalorycznych oraz proporcji makroskładników danego jadłospisu
Indywidualny plan treningowy ukierunkowany na długofalowy rozwój z pełnym rozpisem i objaśnieniem wszyskich ćwiczeń, serii oraz ilości powtórzeń
Uwzględnienie słabych ogniw i dopasowanie treningu wraz ćwiczeniami asystującymi pod Twoje aktualne cele
Najczęściej wybierany pakiet!

Pakiet Złoty

255 zł
/ m-c
Prowadzenie
Dieta
Plan Treningowy
Monitorowanie postępów
Analiza techniki głównych bojów
Dwa różne jadłospisy
Stały kontakt emailowy i telefoniczny

Oferta profesjonalna

Tomasz Zakrzewski

399 zł
/ m-c
Wielokrotny zdobywca tytułu mistrza Polski oraz Pucharu Polski w Trójboju Siłowym.
Specjalista od wyciskania leżąc, jego rekord RAW to 250kg.
Kompleksowa opieka dietetyczna oraz sportowa
Stały kontakt emailowy i telefoniczny
Możliwość bezpośredniej konsultacji z mistrzem Zakrzewskim
3 miesiące przygotowania do zawodów tylko 999zł!

Andrzej "Wodyn" Roszkowski

309 zł
/ sesja
Zdobywca tytułu mistrza Europy w Trójboju Siłowym federacji WPC.
Posiada uprawnienia PICP Level 5: Master Strength Coach.
Kupiłem dietę i plan treningowy - celowałem w "rekompozycję". Chciałem jednocześnie zrzucić trochę sadła i nabrać siły. Po 2 miesiącach mój wynik w wyciskaniu poprawiłem ze 130 do 140 kg i jednocześnie zjechało ze mnie 5 kilo. Polecam.
- Tomek, 28l.

Jak to działa?

Przyjmujemy płatności paypal, kartą i przekazem pocztowym. Wystawiamy faktury.

Do ułożenia diety wymagane są następujące dane: wiek, wzrost, waga (ważymy się z rana, na czczo, po toalecie, bez ubrań), szczegółowy opis wszystkich aktywności fizycznych (bieganie, siłownia z dokładnym opisem aktualnego treningu, jazda na rowerze, rolkach, spacery, praca fizyczna lub bycie w ciągłym ruchu) oraz zdjęcie w krótkich spodenkach i podciągniętej koszulce w celu oszacowania procentowego udziału tkanki tłuszczowej względem całkowitej oraz beztłuszczowej masy ciała oraz krótki opis aktualnych nawyków żywieniowych, preferowanych oraz nielubianych potraw.

Przykład:

34 lata, 164 cm wzrostu, 93cm, aktywność fizyczna: praca biurowa, codziennie łącznie ok. godzina spaceru średnim tempem, raz w tygodniu 2 godziny jazdy na rowerze.

Moja aktualna dieta to... (tutaj proszę podać spis typowych posiłków spożywanych w ciągu dnia) n.p.: rano 100g owsianki na mleku, przekąska w pracy 1 batonik czekoladowy, obiad 3 do 4 średnich ziemniaków, 1 kotlet schabowy w panierce i surówka, kolacja 4 kromki chleba z masłem, pomidorem oraz plastrem szynki.

Na podstawie tych danych będę rozpisywać indywidualną dietę dopasowaną pod Ciebie :).

UWAGA: Wszelkie napoje słodzone typu Coca-Cola, soki owocowe, warzywne podobnie jak owoce i warzywa również zawierają kalorie! Jeśli nie ma ich rozpisanych w diecie, proszę się stosować do zaleceń i ich nie spożywać. To samo tyczy się dodawania mleka do kawy czy słodzenia herbaty. W przypadku niestosowania się do zaleceń dieta może nie poskutkować!

Dla stałych klientów przewidziane zniżki!

Przez 2 miesiące odchudzania zgubiłem 10cm w pasie i 10kg na wadze. Wyglądam teraz znacznie lepiej, żona się śmieje, że dieta droga, bo teraz będzie trzeba wydać jeszcze pieniądze na nowe ubrania - w starych wyglądam jak w workach na śmieci :)
- Zbyszek, 46l.